Bewust & In Balans
In het drukke leven van alledag vergeten we vaak om stil te staan bij onszelf. Bij Bewust & In Balans draait het om aandacht, ademhaling en beweging. Met lessen zoals Pilates en Tai Chi werk je niet alleen aan een sterker lichaam, maar ook aan meer rust in je hoofd. Onze ervaren docenten begeleiden je stap voor stap, zodat je leert bewuster te bewegen en beter in balans te komen – zowel fysiek als mentaal.
De eerste proefles is altijd gratis, dus kom gerust ontdekken wat bij jou past!
Pilates – Kracht vanuit balans
Pilates is een trainingsmethode waarbij lichaam en geest samenwerken. Je traint vooral je “powerhouse”: buik, rug, bekken en bilspieren. Door gecontroleerde bewegingen, precisie en bewuste ademhaling ontwikkel je een sterkere romp, verbeter je je houding en vergroot je je flexibiliteit.
Pilates is geschikt voor iedereen vanaf 18 jaar, ongeacht je conditie of ervaring. Of je nu fitter wilt worden, rugklachten wilt voorkomen of herstellen van een blessure: Pilates helpt je je lichaam beter te begrijpen en sterker te maken.
Voordelen van Pilates:
-
Sterkere rug en betere houding
-
Meer souplesse en stabiliteit
-
Minder kans op blessures
-
Rust en concentratie door bewuste ademhaling
Wanneer: Op dit moment wordt hier geen les in gegeven.
Locatie: IJsclub De Vriendschap
Docent: ...
Tai Chi – Rust in beweging
Tai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die draait om vloeiende, rustige bewegingen. Het lijkt op een dans, maar is eigenlijk een kalme vorm van krijgskunst en zelfverdediging. Zonder kracht of snelheid, wél met veel aandacht en focus.
Tai Chi helpt je stress los te laten, je balans te verbeteren en je energie beter te laten stromen. Bovendien is het ook een fijne manier om te werken aan je conditie: je verbrandt er net zoveel calorieën mee als met hardlopen, maar zonder de intensieve belasting.
Geschikt voor dames en heren vanaf 18 jaar – ook als je weinig ervaring hebt of last hebt van stress of vermoeidheid.
Voordelen van Tai Chi:
-
Meer innerlijke rust en focus
-
Verbeterde balans en coördinatie
-
Meer energie en vitaliteit
-
Een ontspannen moment voor jezelf
Wanneer: Vrijdag 18:30 - 19:30
Locatie: IJsclub de Vriendschap
Wanneer: Vrijdag 19:45 - 20:45
Locatie: IJsclub de Vriendschap
Docent: ...
