Vind rust, energie en balans bij Synergos
In onze hectische wereld is het belangrijk om momenten te pakken voor jezelf. Met ons aanbod van Yoga & Ontspanning krijg je de kans om lichaam en geest weer in balans te brengen. Of je nu wilt werken aan flexibiliteit, kracht, ademhaling of simpelweg een moment van rust zoekt: bij ons vind je lessen die passen bij jouw wensen. Onze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren sporters, dames én heren vanaf 16 jaar.
Goed om te weten: de eerste proefles is altijd gratis. Zo kun je vrijblijvend ervaren welke les het beste bij jou past!
Hatha Yoga – Bewust inspannen én ontspannen
Hatha Yoga is een klassieke vorm van Yoga, waarin de balans tussen inspanning en ontspanning centraal staat. Je leert bewust in een houding te komen, je lichaam te voelen en spanning weer los te laten.
De vaste lesopbouw geeft houvast en verdieping:
-
Ademhalingsoefeningen voor energie en rust
-
De Zonnegroet als opwarming en versterking
-
12 klassieke asana’s die alle chakra’s en spiergroepen activeren
Het doel? Meer rust, meer energie en meer focus – zowel op de mat als in je dagelijks leven.
“Hatha Yoga helpt je stressmomenten de baas te worden en weer écht in het moment te zijn.”
Wanneer: Maandag 08:45 - 10:00
Locatie: Sporthal De Stoep
Docent: ...
Flow Yoga – Kracht en rust in beweging
Flow Yoga is een dynamische les waarin Yoga, Tai Chi en Pilates samenkomen. Je beweegt vloeiend op hedendaagse muziek, terwijl je werkt aan flexibiliteit, kracht en balans.
Wat je kunt verwachten:
-
Een workout voor het hele lichaam, inclusief stretchoefeningen
-
Bewuste ademhaling en concentratie voor innerlijke rust
-
Een intensieve, maar toegankelijke les die eindigt met een heerlijke cooldown
Flow Yoga geeft je niet alleen een sterker lichaam, maar ook een kalmere geest. Het is de perfecte mix van inspanning en ontspanning.
Wanneer: Dinsdag 19:30 - 20:30
Locatie: Sporthal De Stoep
Wanneer: Vrijdag 10:00 - 11:00
Locatie: Sporthal De Stoep
Docent: ...
