Sivananda yoga is een nieuwe les bij Synergos, bestemd voor dames en heren vanaf 16 jaar.

Sivanda Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarin de afwisseling van inspanning en ontspanning centraal staat.

Inspanning: geconcentreerd in de yoga houding komen en bewust in de houding blijven.

Ontspanning: het lichaam leren om spanning weer los te laten.

Door bewust te leren ontspannen, geven we het lichaam en de geest écht rust met alle positieve effecten tot gevolg. De inspanning/ontspanning zorgt voor harmonie in lichaam en geest.

De Sivananda Yoga kent een vaste lesstructuur.

De les begint met ademhalingsoefeningen voor reiniging en meer energie.

Daarna zorgt de flow van de Zonnegroet voor opwarming van het lichaam en flexibiliteit van de ruggengraat.

Tot slot volgen 12 Asanas, de yogahoudingen, die alle chakra’s en de daarbij behorende spieren behandelt, van de kruinchakra tot de wortelchakra.

Hierdoor zal energie gaan stromen wat zorgt voor een vitaal en krachtig lichaam en concentratie van de geest.

“Het doel van deze yogavorm is om te leren bewust te zijn in het moment.”

Stressmomenten zul je de baas worden en lichaam én geest zul je leren te kalmeren.

Zowel op de mat als in jouw dagelijks leven. Wees welkom!

Kijk in het lesrooster wanneer deze les wordt gehouden en in welke accommodatie het plaatsvindt